Ländli Hotels Zentralschweiz
Ländli-Seminare
Ländli-Fit-Tage Älter werden
Montag, 11. bis Freitag, 15. Oktober 2010
Aufgestellt leben! - Wege zu neuer Vitalität
„Was hast du nur mit meiner Mutter gemacht? Sie geht wieder aufrecht und fröhlich durchs Leben.“
Das hat mir eine junge Frau gesagt. Es ist ihr aufgefallen, wie sich in kurzer Zeit durch einfache Gymnastik nicht nur die äussere Haltung,
sondern auch die innere Einstellung ihrer Mutter verbessert und verändert hat.
Genau das ist das Ziel der Ländli-Fit-Tage.
Schon mit wenigen täglichen Übungen können wir uns fit und gesund erhalten. Zur Gesundheit und zu guter Lebensqualität gehören das Wohlbefinden
an Leib, Seele und Geist. Darum nehmen wir uns jeden Tag auch Zeit zum Nachdenken über Gottes Wort.
Schwerpunkte
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Gezieltes Bewegen zu besinnlicher und fröhlicher Musik
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Beckenboden-, Rücken- und Bauch-Training
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Loslassen und entspannen, Stressabbau
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Tipps für den Alltag
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Wassergymnastik
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Nordic-Walking (je nach Wetter)
Zielpublikum
Männer und Frauen, die ihre Lebensqualität verbessern, Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen und mit neuem Mut den Alltag bewältigen wollen.
Leitung:
Esther Waldburger, dipl. Wellness- und Gesundheitstrainerin, dipl. Beckenbodenleiterin, Seniorensportleiterin.
Georg Waldburger, langjähriger Pfarrer in Klosters, jetzt im „be-wegten“ Ruhestand. Esther u. Georg sind Eltern von 6 Kindern,
sie wohnen in Schiers GR.
Programm:
Montag
| Ab 14 Uhr | Anreise - Zimmerbezug |
| 16.00 Uhr |
Herzlich willkommen! Einander kennen lernen |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| 19.30 Uhr | Abendprogramm |
Dienstag
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| Vormittag |
Morgenbesinnung Gesundheitsprogramm in Theorie u. Praxis |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| Nachmittag |
Bewegen drinnen und draussen Nordic-Walking (je nach Wetter) |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| Abend | Abendprogramm |
Mittwoch
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| Vormittag |
Morgenbesinnung Gesundheitsprogramm |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| Nachmittag |
Bewegen drinnen und draussen Wassergymnastik |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| Abend | Abendprogramm |
Donnerstag
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| Vormittag |
Morgenbesinnung Gesundheitsprogramm |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| Nachmittag | Bewegen drinnen und draussen |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| Abend | Abendprogramm |
Freitag
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| 10.00 Uhr | Abschluss, Rückblick, Auswertung |
| 12.00 Uhr |
Mittagessen Abreise nach dem Mittagessen |
Programmänderungen vorbehalten.
Bitte beachten Sie die Anmeldebestimmungen.
Nachstehend können Sie sich anmelden:
| Wetter Oberägeri |
|
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Z E N T R U M L Ä N D L I
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Wellnesshotel &
Kurhaus am
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Zug
6315 Oberägeri,
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Tel. +41 (0)41 7549111 Fax +41 (0)41 7549213
E-Mail
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